婆媳關係：女強人VS傳統奶奶

我們和奶奶一起住的，我性格比較强，而奶奶又是重男輕女的，在我丈夫前， 她對我是客客氣氣， 但當我單獨和她一起的時候，她都是好冷酷的。她對我的仔仔都算OK，但不太喜歡我女兒。 我丈夫是獨子，我們又不能丟下她一個人住。我脾氣又不好，已經和她吵過很多遍。長此下去，真的不是辦法！你們可以給我一些方法處理這個問題嗎？ 阿玲

---

阿玲你好！

作為一名臨床心理學家，我理解你目前面臨的家庭困境。這種情況確實讓人感到壓力和無助，但有一些策略可以幫助你更好地應對和改善與奶奶的關係。以下是一些建議：

1.自我情緒管理

• 深呼吸與冷靜：當你感到情緒激動時，嘗試深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。情緒失控往往會讓衝突升級。

• 情緒表達：學會用「我」的語句來表達感受，例如「我感到不被尊重」，而不是指責對方。這可以減少對方的防禦心理。

2.設定界限

• 明確界限：與奶奶溝通時，明確表達你的需求和底線。例如，告訴她你希望她對待你和女兒的方式有所改變。

• 一致性：在設定界限後，保持一致性，不要因為一時的情緒而退讓。

3.溝通技巧

• 積極聆聽：嘗試理解奶奶的想法和感受，即使你不同意她的觀點。這可以讓她感到被尊重，從而減少衝突。

• 非暴力溝通：使用非暴力的溝通方式，避免使用攻擊性語言。例如，說「當你這樣做時，我感到難過」而不是「你總是這樣」。

Advertisement

4.尋求支持

• 丈夫的支持：與丈夫溝通，讓他了解你的感受，並尋求他的支持。他可以作為你和奶奶之間的橋樑，幫助緩解衝突。

• 專業幫助：如果情況持續惡化，考慮尋求家庭治療師的幫助。專業人士可以提供中立的觀點和有效的解決方案。

  
  

5.自我照顧

•  自我關懷：照顧好自己的身心健康，確保你有足夠的時間和空間來放鬆和充電。

•  社交支持：與朋友或支持團體交流，分享你的感受和經驗，這可以幫助你減輕壓力。

6.長期策略

•  逐步改善關係：嘗試與奶奶建立更多的正面互動，例如一起做她喜歡的事情，逐漸改善你們的關係。

•  教育與理解：如果奶奶的重男輕女觀念根深蒂固，嘗試通過教育和引導，讓她理解性別平等的價值。

這些建議可能需要時間和耐心來實施，但逐步改善與奶奶的關係是可能的。記住，家庭關係的改善是一個過程，保持開放的心態和積極的態度是關鍵。如果你感到壓力過大，不要猶豫尋求專業幫助。