用遊戲治療幫助孩子對抗焦慮

在現代社會中，不僅成人承受着巨大的壓力，兒童也同樣面臨焦慮和情緒困擾。作為家長，我們都希望孩子能健康快樂地成長，同時培養多元能力，但過多的課業和興趣班可能無形中給孩子帶來壓力。遊戲治療正是一種既能緩解兒童焦慮，又能幫助他們建立心理韌性和情緒調節能力的有效方式。

遊戲治療的四大優勢

1.以玩樂減低焦慮

遊戲對兒童具有天然的吸引力，在輕鬆愉快的環境中，孩子能自然放鬆，減輕焦慮感。

2. 賦予孩子自主權

遊戲治療強調孩子的選擇權，無論是活動形式（如繪畫、跳舞或自由活動）還是進行方式，都由孩子主導。這種自主性讓他們感受到被尊重，從而更願意表達內心感受。

3. 無須追求特定成果

與學業或興趣班不同，遊戲治療不要求「完成作品」或「達到標準」，孩子可以在沒有壓力的環境中自由探索，這有助於他們從日常的任務壓力中抽離。

4. 隱含治療目標

雖然遊戲過程輕鬆，但治療師會透過觀察和引導，幫助孩子疏導情緒、建立應對能力，這種「寓治療於遊戲」的方式也更容易被家長和教師接受。

遊戲治療如何促進多元發展？

許多家長希望孩子多元成長，卻擔心過度安排會造成壓力。遊戲治療恰好能平衡這一矛盾，它不僅能疏導情緒，還能培養孩子的韌性和耐力：

提升自我解難能力

在遊戲治療中，治療師不會直接提供答案，而是鼓勵孩子自己思考解決方法。這種方式讓孩子學會面對挑戰，逐步建立解決問題的信心。

自由探索勝過結構化訓練

傳統興趣班（如足球課、音樂班）通常有固定的訓練目標，而遊戲治療則讓孩子完全主導活動，這種自由探索的過程更能激發創造力，並培養耐挫折的能力。

建立情緒韌性

透過遊戲中的互動，孩子能學習表達情感、調節情緒，並在安全的環境中練習應對壓力，這些都是未來面對生活挑戰的重要基礎。

結語

遊戲治療不僅是緩解焦慮的工具，更是幫助兒童發展心理韌性、情緒管理和自主能力的橋樑。作為家長，我們可以在支持孩子多元發展的同時，透過遊戲治療為他們創造一個減壓與成長並行的空間。讓孩子在快樂中學習，才是真正奠定未來能力的關鍵。

Recent Posts